Entspannung stärkt Körper – Geist – Seele

Meine 3 Lieblingsmethoden zur Entspannung!

Wenn ich einen anstrengenden Tag hatte, entspanne ich mich zu Hause auf unterschiedliche Art und Weise:

1. Laufband

Ich finde das Laufband nicht nur zur Stärkung des Herz- Kreislaufsystems super, sondern auch zur Entspannung.

Laufen macht glücklich!!!

Man kann seine Gedanken schweifen lassen, den Frust ablaufen und eine Weile dem Alltag entfliehen.

Musik auf die Ohren und einfach nur auf sich selber konzentrieren!

2. Yoga

Über eine App habe ich für mich Yoga entdeckt.

Auch wenn es anstrengend ist, so fühle ich mich nach einer Yogasession ausgeglichen und glücklich!

Auf alle Fälle lernst du beim Yoga abzuschalten.

Die Konzentration ist auf die Atemtechnik gelenkt und somit ist kein Platz für Gedanken aus dem stressigen Alltag.

Man muss sich aber dafür hingeben können!

3. Badewanne mit Kneipp Tiefenentspannungsbad

Der Duft von Patchouliöl und Sandelholzöl entspannt den gesamten Körper, den Geist und die Seele.

Das Patchouli löst sämtliche Anspannung und hilft zur inneren Ruhe zu finden.

Das Sandelholz besitzt eine ausgleichende und entspannende Wirkung.

Gebe uns doch mal Bescheid, wie du dich am Besten entspannst!

4 Kommentare zu „Entspannung stärkt Körper – Geist – Seele

  1. Schöne Tipps😊
    Ich entspanne gerne am Balkon mit einer Tasse Tee und einem guten Buch.
    Liebe Grüße Eileen
    http://www.eileens-good-vibes.de

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    1. Danke dir für deinen Tip👍🙋… ich habe auch meinen Balkon zu einer kleinen Wellnessoase gemacht. Auf dem es sich super entspannen lässt.

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  2. Grüß dich /Euch,
    Zum entspannen denke ich. Ich denke darüber nach, was mir gefällt, was ich schönes unternehmen könnte, was ich tolles erlebt habe oder wie schön das Wetter ist. Dabei schlafe ich zu meist ein. Aber nur kurz. Danach fühle ich mich erholt und entspannt. Gleichzeitig werden meine Gedanken für den Rest des Tages positiv beeinflusst.
    Die Bilder finde ich witzig. Machen deinen Beitrag noch positiver.
    Wünsche euch einen schönen Tag.
    Lg Robert

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    1. Das klingt sehr gut 👍… und danke für dein Feedback 🤗

      Gefällt 1 Person

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